پلیر در حال بارگزاری می باشد ....

ماهی و کلم بروکلی

8
دستور پخت
دیدگاه ها

مواد لازم


1
شربت افرا ¼ پیمانه
2
سویا سس 3 ق .غ
3
آب پرتقال 2 ق .غ
4
زنجبیل 1 ق .چ
5
سیر 2 حبه
6
فلفل سیاه به میزان لازم
7
نمک به میزان لازم
8
فیله سالمون 2 عدد
9
کلم بروکلی 450 گرم
10
کره 2 ق .غ
11
فلفل قرمز 1 ق .چ
12
پوست لیمو به میزان لازم


دستور پخت

پرینت دستور پخت
1
داخل یه ظرف شربت افرا و سویا سس 2 ق .غ و آب پرتقال و زنجبیل خرد شده و سیر1 حبه رنده شده وفلفل سیاه و نمک بریزید وهم بزنید .دو عدد فیله سالمون را داخل سس قرار دهید
2
یه تابه روی حرارت بذارید و مقداری روغن داخلش بریزید ماهی را سرخ کنید
3
یه ظرف را آب بریزید و بذارید بجوشد و بعد کلم بروکلی ها را داخل آب جوش بریزید و درب ظرف را بذارید و صبر کنید کمی کلم ها نرم بشه بعد آن را آبکش کنید . ظرف را مجدد روی حرارت بذارید و کلم ها را داخل ظرف بریزید و به ان کره اضافه کنید و بعد سویا سس و سیر 1 حبه و فلفل قرمز و پوست لیمو اضافه کنید و کمی آن را تفت دهید . با فیله ماهی سرو کنید